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体育教案-健美操

03-14 23:10:59 | http://www.szlfykj.com | 初中体育教案 | 人气:667

体育教案-健美操,栏目:初中体育课教案,初中体育游戏教案,初中优秀体育课教案 ,http://www.szlfykj.com 。

体育教案-健美操

体育课时计划

 

本课内容:健美操﹑身体素质

本课任务:1、在复习巩固1—4节健美操的基础上学习5—8节健美操

          2、通过素质练习发展学生的腰腹及上肢力量,使学生得到全面锻炼

          3、培养学生对动作节奏的感悟能力,陶冶学生情操

 

部分

时间

课 的 内 容

练习

分量

组 织 教 法

 

 

 

 

 

 

2`

/

3`

一、体委整队﹑检查人数,

报告人数

 

二、师生问好

 

三、教师宣布本课内容及要求

 

集合整队:四列横队

 

 

 

 

本课内容:1、巩固1—4节健美操

             2、学习5—8节新的健美操

要求:1、保持愉快心情

        2、掌握记忆动作顺序的方法

3﹑互帮互学,积极完成任务

 

准备部分

3`

/

5`

热身操

1、头部运动

2、肩部运动

3、体侧体转

4、压腿

5、跑跳练习

6、整理运动

 

4×8拍

4×8拍

4×8拍

6×8拍

4×8拍

4×8拍

练习时队形:

 

 

 

 

要求:1、注意听音乐节奏

        2、动作舒展有力度

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30`

/

32`

一、复习1—4节健美操

目的:1、改进并熟悉动作

2、在提示下完成动作

 

 

 

 

二、学习5—8节新动作

动作方法:

第五节

 

 

3`-5`

2次

 

1次

1次

 

 

20`-22`

 

 

 

 

2-3次

1次

 

 

1

教学教法:

1、   改进重点动作——第二节

2、   教师引导学生回忆四节动作顺序

3、   教师带领学生练习

4、在教师提示下完成动作

要求:1、熟悉动作方法

        2、提高动作的韵律感

 

学习第五节动作

1、   教师示范,简单讲解动作方法及要求

要求:(1)跑跳动作有弹性

(2)手臂动作舒展有力度

2、   教师带领学生练习

3、   学生练习

 

学习第六节动作

1、   教师示范第六节动作

2、分解学习下肢动作

 

 

 

 

第六节

 

 

部分

时间

课 的 内 容

练习

分量

组 织 教 法

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3次

1-2次

 

 

 

 

 

 

1-2次

2-3次

2-3次

 

 

 

 

 

 

3-4次

 

 

 

 

2-3次

 

1-2次

2`

1-2次

 

 

 

 

3`-5`

 

8×8拍

 

 

8×8拍

 

 

4×8拍

3、配合下肢动作分解学习手臂动作

4、连贯动作练习

5、复习5、6节动作

要求:1、通过反复练习,熟悉下肢动作

        2、3﹑4拍动作要体现出上下的律动

 

学习第七节动作

1、   教师示范完整动作

2、   学生分解学习动作

3、   在教师提示下学生练习

4、   集体练习

5、   复习5、6、7节动作

要求:1、方向感要强,掌握好正确的转体节拍

        2、每一拍节的跳动动作,要注意身体的紧张度

学习第八节动作

1、   教师示范完整动作

2、   学生分解学习动作

3、   集体练习

要求:1、第4、8拍动作腿要伸直、动作舒展

        2、注意调整呼吸

 

总结性复习

1、   教师引导学生记忆5-8节动作顺序

2、   教师带领学生练习

3、   加强记忆和节奏感练习

4、   学生自主练习

5、   集体练习

要求:(1)养成主动记忆动作顺序的习惯

(2)能在教师带领下完成动作

(3)养成数节拍的习惯,提高动作与音乐节奏的配合及动作的律动感

 

 

教师带领,跟随音乐节奏做动作

要求:1、两拍一动,动作有节奏感

        2、动作幅度逐渐加大

要求:1、做静力练习时,尽量做够拍节

        2、尽量保持好身体姿态

要求:1、按照音乐,每四拍完成一次俯卧撑

        2、女生在做跪撑动作时脚不可触地

 

 

 

第七节

 

 

 

 

 

第八节

 

 

 

 

教学重点:

1、  基本掌握动作方法

2、  加强节奏感、韵律感培养

 

 

 

 

 

 

 

三、柔韧及素质练习

动作方法:

1、下肢柔韧练习

 

 

2、腰腹力量练习

3、上肢力量练习

 

 

 

部分

时间

课 的 内 容

练习

分量

组 织 教 法

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2`

/

3`

一、放松练习

1、  手臂波浪

2、腿部放松

二、总结

1、  教学情况

2、课堂表现

四、下课

 

 

 

4×8拍

 

练习时队形

 

 

 

总结时队形

 

器 材

录音机、磁带若干

课 后 小 结

运动负荷曲线预计

 

练习

密度

预计

 

 



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