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怎样解决宝宝睡眠少问题

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怎样解决宝宝睡眠少问题
     网友:我的宝宝他睡觉的时间很短,白天睡3-4次,一次最多只睡1个小时,晚上也最多只睡7-9小时,他从一出生就不爱睡了,现在也只有6个多月!

    育儿专家答疑:小儿的睡眠规律和睡眠时间可以通过家长不懈的努力(约6个月的时间),培养出来。

    小儿睡眠时间的长短

    1-2月:睡18-20小时/每天,白天睡4次,睡1.5-2小时/次;夜间10个小时。

    4-6月:睡16-18小时/每天,白天睡3-4次,睡1.5-2小时/次,夜间10个小时。

    7-9月:睡15-16小时/每天,白天睡3次,睡2小时/次,夜间10个小时。

    10-12月:睡14-15小时/每天,白天睡2-3次,睡2小时/次,夜间10个小时。

    1-3岁:睡12-13小时/每天,白天睡1-2次,睡1.5小时/次,夜间10个小时。

    3岁以后:睡12-13小时/每天,白天睡1次,睡2-2.5小时/次,夜间10-11个小时。

    5岁睡11.5小时/每天;6岁睡11小时/每天;7岁以上睡9-10小时/每天;一般夜间安排10左右小时睡眠。孩子如果睡眠时间短,但白天精神好,活动好,食欲可,生长发育正常,也没有大问题。

    饮食、排便、睡眠一定要有规律,即定时,这样孩子的睡眠习惯就容易培养出来。

    您的孩子白天睡眠属于佷浅的睡眠,每次睡眠都不是一个完整的睡眠周期,当孩子在白天短时间睡眠醒来时,先解决是否有生理需要,然后坚持继续哄孩子入睡,过一段时间后睡眠习惯就培养出来了。


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